Эти встречи мы специально организовываем для тех, кто только начинает свой путь в самоисследовании. Для тех, кого интересует медитация как метод познания самого себя, своей изначальной природы. Для тех, кто ищет ответ на вопрос: кто Я?

Пробужденное сознание это наша природа, заложенная в каждом человеке. Пробуждение доступно каждому!

14 января. Лекционная и практическая часть.

1. Что такое присутствие здесь и сейчас. Управление своим вниманием.
2. Вход в состояние здесь и сейчас через практику пранаямы.
3. Наши опоры в практике. Наблюдение. Бдительность. Добросердечность. Доверие.
4. Сканирование физического тела. Знакомство с тонким телом.
5. Первые прозрения в практике.
6. Ответы на вопросы.

21 января. Лекционная и практическая часть.

1. Присутствие и пространство сердца. Ум и сердце два крыла человеческого существа.
2. Вход через сердце (духовное сердце, не физическое).
3. Метод циркуляции.
4. Опыт расширения сознания. Практика метта, медитации любящей доброты.
5. Первые прозрения в практике.
6. Ответы на вопросы.

Об учителе: Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики, практикует медитацию под руководством реализованного Мастера Камильпаша с 2013 года. Духовное имя Ма Бодхи Тара она получила на посвящении Дхарма Сумираном. Проходила 10 дневные курсы випассаны в Индии и в России. Опыт медитации более 10 000 часов практики.

Обучалась практикам внимательности (медитации в светском формате) у учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка в городах Москва, Тюмень, Екатеринбург, Пермь.

Автор онлайн курса «Развить привычку к медитации» https://www.fitmost.ru/courses/2/razvit-privychku-meditatsii. Автор медитаций для приложения InsightTimer. https://insighttimer.com/mindfulyoga

Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия). Специалист адаптивной физкультуры, йогатерапевт (лечение патологий с помощью методов йоги).

Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio  (Москва).

Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Опыт практики более 20 лет.

Для участия нужно оплатить организационный взнос студии — 1000₽, также вы можете оставить подношение — добровольное пожертвование учителю. Если по какой-то причине, Вы не сможете принять участие в семинаре, предупредите администратора студии заранее. При отмене более чем за 24 часа до начала семинара, организационный сбор возвращается. В ином случае, оплата сохраняется и переносится на другое посещение студии.

Для тех кто участвует онлайн в программе Zoom, просьба оставлять камеры включенными на всем протяжении семинара. Участники с выключенными камерами удаляются из конференции, оплата возвращается. Ссылку на подключение высылает администратор после регистрации и оплаты. Семинар не записывается, ваше участие происходит в режиме реального времени. Вы также можете активно участвовать и задавать вопросы учителю.

Просьба отнестись внимательно к вашему состоянию, если вы принимаете антидепрессанты и ваше психическое состояние неустойчиво, практиковать медитацию рекомендовано под наблюдением лечащего врача. Ваше состояние — это Ваша ответственность.

С любовью, Ваш Ретунски  — студия внимательных практик!

Благодарим за предоставленную репродукцию картины «Лежащий Будда» художницу Юлию Главную Yuliya Glavnaya. https://www.yuliyaglavnaya.com