fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

Анна Шаповал

Дживамукти йога

Я начала заниматься в 2005 году в центре йоги Айенгара.   В 2008-2010 обучалась на курсе по подготовке преподавателей йоги Айенгара в учебном центре «Yoga Practika».

В 2011 прошла курс подготовки преподавателей Дживамукти Йоги в Нью-Йорке, где училась непосредственно у создателей метода, Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.

Обучалась на и была переводчиком многих семинаров преподавателей йоги Айенгара, дживамукти, аштанга-виньясы.

Начала вести занятия в 2009 году. За это время накопился некоторый опыт ведения групповых и индивидуальных занятий. На занятиях уделяю большое внимание дыханию, фокусировке внимания и налаживанию связи со своим телом, в том числе через динамичную практику. Являюсь студенткой магистратуры Высшей школы экономики по специальности Психология.

Описание занятий:

Практика дживамукти построена так, что развивает в практикующих силу и гибкость. Также знакомит с основными мантрами и практикой медитации, иногда предлагаются к изучению отрывки из основных йогических текстов, напоминая, что йога — всеобъемлющая практика, в которую вовлечено не только тело, но и сознание. Занятие проходят в динамичном формате, выполняются много разнообразных асан в форме виньяс, подробным объяснениям не уделяется много времени, зато практикующие получают возможность расширить диапазон своей практики и просто много двигаться. Особое внимание уделяется корректному дыханию и его координации с движением. Большая часть занятия проходит под музыку. Каждое занятие включает разминку, приветствие солнцу, позы стоя и сидя, перевернутые позы, мостики. В завершение — 5-минутная практика медитации. Класс подходит для учеников разного уровня подготовки, кроме совсем новичков. Желательно иметь общее представления об асанах и быть готовым к активному динамичному занятию. Тем не менее, учитывается уровень подготовки пришедших на урок и преподаватель предлагает разные варианты асан (проще, сложнее).

Расписание занятий: вт и чт в 10.30-11.50

До встречи на ковриках!