fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Тихий ретрит «Присутствие»
16 января
10.00 - 15.00 ОНЛАЙН

«Сколько бы вы ни путешествовали, вы можете двигаться только в двух базовых направлениях: «от Себя» или «к Себе» Dharma Sumiran.

Ретрит это возможность побыть с собой и другими — близкими по духу людьми.

Этот ретрит будет интересен тем, кто практикует медитацию, занимается самоисследованием, ищет ответ на главный вопрос: «Кто Я»? Так в  глубине присутствия, в тишине рождаются ответы и мы становимся все ближе к своему Источнику.

В чувстве присутствия нет ничего не обычного, каждый из нас уже присутствует по факту. Уму не интересно направлять внимание на чувство присутствия именно потому, что это так естественно, нет переживания «вау» эффекта.

Именно поэтому, практикующим бывает сложно перенести внимание на состояние, где для ума ничего не происходит. Тогда возникает вопрос, почему чувство присутствия так важно для развития в практике самоисследования?

Мне очень понравилась аналогия, которую привел на одном из своих сатсангов  мастер Сумиран. Он сравнил присутствие с семенем. Семя имеет потенциал цветка, но цветком еще не является. Чтобы насладиться ароматом цветка, нужно время чтобы семя проросло, набрало силу, аромат раскрылся. Мы все являемся Буддами в семени в своем потенциале, но чтобы качества Будды в нас раскрылись нужно культивировать почву, посадить семя и дать этому прорасти, так и наша божественная природа раскрывается через чувство присутствия. На этом ретрите мы будем учиться переносить внимание на слой присутствия, на очень простое чувство «я есть». Мы будем использовать физиологический вход, границу между выдохом и вдохом, где ум становится очень тихим и в этой тишине мы начинаем узнавать себя как присутствие.

 

Этот формат четырех часового ретрита будет интересен как начинающим практику медитации, так и продолжающим поиск. Мы соблюдаем тишину и выключаем все электронные гаджеты. На время ретрита мы рекомендуем принять свой личный обет молчания и отказаться от использования электронных приборов. Практиковать можно сидя и лежа. Во время практики просьба не перемещаться по залу, это может мешать другим участникам.

Сбор в 10.00, первая сессия начинается в 10.15. Длительность каждой сессии 1 час (10 минут перерыв между сессиями).

Вторая сессия в 11.25

Третья сессия в 12.35

Четвертая сессия в 13.45

Окончание ретрита в 15.00

В конце завершающей сессии мы делаем практику любящей доброты — метта медитация, помня, что все взаимосвязанно и нет того, кто может присвоить себе плоды практики, какой бы глубокой и наполненной она не была.

Данный ретрит пройдет только в формате онлайн, просьба оставлять камеры включенными на всем протяжении ретрита.

Чтобы принять участие в ретрите, нужно записаться у администратора +79031028370, вам вышлют инструкцию по подключению, стоимость участия в ретрите 2000₽.

О практике: в 8 ступенях аштанга йоге медитация стоит на 7 месте, 8я ступень это самадхи полное освобождение, выход за пределы двойственности. Все предыдущие ступени являются практиками подготавливающими йогина к медитации. Состояние медитации можно назвать пассивной созерцательностью, когда мы не создаем намеренного действия, просто находимся в осознанности и позволяем проявляться тому, что проявляется в моменте. Без целеполагания, напряжения ума, мы учимся наблюдать за тем, что проявляется в состоянии присутствия, вне времени, здесь и сейчас. В практике мы начинаем различать, что наше присутствие может быть физическим, энергетическим, сознательным и сверхсознательным. Так мы знакомимся с языком тела, эмоциями, мыслями, чувствами и настроениями, всем тем, из чего складывается наше маленькое и большое Я.

 

 

Организатор ретрита: Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики, практикует медитацию под руководством реализованного Мастера. Духовное имя Ма Бодхи Тара она получила на посвящении Мастером Сумираном. Обучалась практикам внимательности у учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начни свой день с медитации». Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия).  Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio  (Москва). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Опыт практики йоги 18 лет. 

Внимание! Каждый участник несёт полную ответственность за своё физическое и психическое состояние до, во время и после ретрита.

С любовью, Retunsky — студия внимательных практик!

 

На фото Ступа Просветления (остров Огой, Байкал), сделана в августе 2021 участницей ретрита Сердце Байкала.

 

 

 

Регистрация