Ретрит это возможность побыть с собой и другими — близкими по духу людьми. Этот ретрит будет интересен тем, кто практикует медитацию, занимается самоисследованием, ищет ответ на главный вопрос: «Кто Я»? Так в  глубине присутствия, в тишине рождаются ответы и мы становимся все ближе к своему Источнику. Приглашаем вас развивать и углублять свою практику!

Наш следующий Тихий ретрит будет посвящен энергетическому телу. 

Базовый метод звучит очень просто: выдохнул, замер, перенес внимание на то, что осталось, присутствуя здесь и сейчас.

Людям ума и тела это дается не всегда просто. Мне, как преподавателю йоги было очень сложно растождествиться с физическим телом, я привыкла чувствовать тело как опору, а здесь абсолютно новый навык — забрать все свое внимание с физического тела и найти опору в том, что называется без опоры, перенести внимание на пространство. И что же мы обнаруживаем, в этом случае? 

Мы обнаруживаем границы своего энергетического тела. 

По моим наблюдениям важной составляющей входа в безусильное присутствие является осознание, что ум здесь не работает. Мне помогает настройка, « я знаю, что ничего не знаю». Мастера говорят, познать свою природу с помощью думающего ума, это все равно что натирать камни, пытаясь отполировать зеркало. Это просто не возможно. 

Следующая опора это бдительный, любознательный, открытый своим чувствам наблюдатель. Все, что возникает в пространстве нашего осознавания и есть здесь и сейчас. Важно доверять своим чувствам.

Третья опора это глубокое расслабление. Осознавая, что основа бытия — «ригпа» чистое знание-видение» уже здесь и уже проявлена в каждом из нас, поэтому ничего создавать или делать не нужно «от слова совсем»:)

 Про качества нашей основы можно сказать следующее:

1. Блаженство и бесконечность.
2. Непознаваемое, за пределами любого воображения.
3. Нерожденное и нетленное, самопроявленное.
4. Оно везде и никогда не заканчивается, как поток энергии.
5. Абсолютно свободно.
6. Недвойственно (за пределами субъекта и объекта).
7. Природа основы подобна пустотности пространства, где нет характеристик.

Этот формат четырех часового ретрита будет интересен как начинающим практику медитации, так и продолжающим поиск. Мы соблюдаем тишину и выключаем все электронные гаджеты. На время ретрита мы рекомендуем принять свой личный обет молчания и отказаться от использования электронных приборов. Практиковать можно сидя и лежа. Во время практики просьба не перемещаться по залу, это может мешать другим участникам.

Ретрит начинается ровно в 10.00, преподаватель дает вводную настройку на практику.

Первая сессия начинается в 10.20. Длительность каждой сессии один час  (50 минут сидим, 10 минут перерыв между сессиями).

Вторая сессия в 11.20

Третья сессия в 12.20

Четвертая сессия в 13.20

Окончание ретрита в 14.30

14.30-15.00 — по желанию чаепитие в лаунж зоне (можно принести что-нибудь к чаю).

Данный ретрит пройдет в формате офлайн и онлайн, просьба оставлять камеры включенными на всем протяжении ретрита.

Чтобы принять участие в ретрите, нужно записаться у администратора +79031028370, вам вышлют инструкцию.

Стоимость участия: в зале студии — 2000₽ https://store.retunsky.ru/product/tihij-retrit/, онлайн — 1000₽ https://store.retunsky.ru/product/tihij-retrit/.

ВНИМАНИЕ! Информация для новых участников! 

Это не обучающие семинары. В ретрите принимают участие те, кто имеет опыт медитации, практикует метод ( это значит, у Вас есть учитель) или проходил випассану в любой традиции. Если Вас интересует обучение, Вы можете принять участие в наших  семинарах  «Знакомство с глубокими методами медитации», а также подключиться к регулярной группе медитации.

Подробно о методе, о Мастере и о занятиях с Юлией Шешеневой можно узнать здесь: https://t.me/mindfullyoga.

Благодарим Вас!

Организатор ретрита: Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики, практикует медитацию под руководством реализованного Мастера Камильпаша с 2013 года. Духовное имя Ма Бодхи Тара она получила на посвящении Дхарма Сумираном. Проходила 10 дневные курсы випассаны в Индии и в России. Опыт медитации более 10 000 часов практики. Обучалась практикам внимательности у учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка в городах Москва, Тюмень, Екатеринбург, Пермь. Приглашенный эксперт программы подготовки инструкторов практики внимательности https://meditation-teacher.ru Автор онлайн курса «Развить привычку к медитации» https://www.fitmost.ru/courses/2. Автор медитаций для приложения InsightTimer. https://insighttimer.com/mindfulyoga

Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия). Специалист адаптивной физкультуры, йогатерапевт (лечение патологий с помощью методов йоги).

Ведущий преподаватель, владелец  Retunsky yoga studio  (Москва)студии йоги SATTVA (Подмосковье). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты по йоге и медитации. Опыт практики йоги более 20 лет.

Внимание! Каждый участник несёт полную ответственность за своё физическое и психическое состояние до, во время и после ретрита.

С любовью, Retunsky — студия внимательных практик!

На фото Ступа Просветления (остров Огой, Байкал), сделана в августе 2021 участницей ретрита Сердце Байкала.