Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

зарегистрироваться
Юлия Шешенева
Семинар по йоге и медитации практики внимательности в ретритном центре Дзен
18-20 ноября

Наш семинар пройдет в уникальном эко отеле » Территория Дзен» https://dzenhotel.ru

Регистрация открыта до 30 октября.

Территория Дзен для тех, кто ищет отдыха от городской суеты. Экологически чистое место на берегу реки Осуга. Возможность совмещения отдыха, оздоровления, занятий йогой и медитацией. Вся территория объявлена пространством здорового образа жизни!

Природа обладает качеством пробуждать наше истинное существо. Мы будем оставаться в  практике присутствия через йогу и медитацию в течение длительного времени, что позволяет прикоснуться к более глубинным слоям себя, раскрывая и пробуждая свое сердце.

Локация: Тверская область, Зубцовский район, сельское поселение “Щеколдино”,
В навигаторе можно указать Территория Дзэн, Зубцов, и он приведет вас прямо к месту назначения.

Координаты GPS: 56.068782, 34.452039

Великолепная трасса М9 позволяет с максимальным комфортом за 2.5-3 часа практически “долететь” до отеля, любуясь прекрасными пейзажами вдоль  направления движениия!

Выездной семинар включает:

— Ежедневные занятия асанами и пранаямой утром и вечером

—Практика йога-нидры
— Звуковые гонг медитации
— Дневные медитации практики внимательности

—  13 — 16 часов практики йоги и медитации
— Проживание в двухместных и одноместных номерах стандарт/комфорт/VIP/
— Трехразовое вегетарианское вкуснейшее питание
— Общение в компании единомышленников
— Отдых на свежем воздухе
— Гвоздестояние
—Русская баня и баня на воде

Расписание занятий
18 ноября/пятница
14.00 — заселение в номера
16.00 — 17.15 восстанавливающая практика асан
17.15 — 18.15 йога нидра
18.15 — 19.00 гонг медитация
19.00 — 20.00 ужин
20.30 — 22.30 баня (по предварительной брони на группу, оплачивается отдельно)
19 ноября/суббота
07.00 — 08.00 суставная разминка и дыхательная практика (сукшма вьяямы)
08.00 — 09.00 практика асан
09.00 — 10.00 завтрак
10.00 — 12.00 свободное время*

*10.30 — 13.30 (по запросу дополнительно организуются 3х часовые медитации практики внимательности)
12.00 — 13.30 дневная медитация практики внимательности
13.30 — 14.00 обед
14.00 — 16.00 свободное время
16.00 — 17.15 восстанавливающая практика асан
17.15 — 18.15 йога нидра
18.15 — 19.00 гонг медитация
19.00 — 20.00 ужин
21.00 — 22.00 чаепитие/ беседы о практике у камина
20 ноября/воскресенье
07.00 — 08.00 суставная разминка и дыхательная практика (сукшма вьяямы)
08.00 — 09.00 практика асан
09.00 — 10.00 завтрак

10.00 — 12.00* свободное время

*10.30 — 13.30 (по запросу дополнительно организуются 3х часовые медитации практики внимательности)
12.00 — 13.30 дневная медитация практики внимательности
13.30 — 14.00 обед
15.00 — выезд по желанию*

Варианты размещения и стоимость на 22.10 :

Пакет Дзен 2 суток (при двухместном размещении номер Стандарт с раздельными кроватями или одной большой кроватью для пары) — 17200₽/чел
Пакет Дзен 2 суток (при одноместном размещении) — 20800₽/чел

В общую стоимость ВКЛЮЧЕНО 2 суток проживания с человека при размещении в корпусе Дзен в номере стандарт/трёхразовое питание шведский стол/аренда зала/не менее 13 часов практики.

Пакет «Студия ВИП» 2 суток (при одноместном размещении) — 21800₽/чел

Пакет «Студия ВИП» 2 суток (при двухместном размещении) — 17700₽/чел

В общую стоимость пакета «Студия ВИП» ВКЛЮЧЕНО проживание с человека при размещении в корпусе ДЗЕН/трёхразовое питание шведский стол/аренда зала/не менее 13 часов практики.

Пакет «Комфорт» 2 суток (только одноместное размещение) — 17300₽/чел

В общую стоимость пакета «Комфорт» ВКЛЮЧЕНО проживание с человека при размещении в корпусе ДЗЕН (удобства душ и туалет на этаже, полотенца нужно привозить с собой или дополнительно оплатить на месте)/трёхразовое питание шведский стол/аренда зала/не менее 13 часов практики.

Пакет «Мансард» 2 суток (при двухместном размещении кровати раздельные или большая кровать для пары) — 15950₽/чел
Пакет «Мансард» 2 суток (при одноместном размещении) — 18300₽/чел

В общую стоимость пакета «МАНСАРД» ВКЛЮЧЕНО проживание с человека при размещении в корпусе ДЗЕН (удобства душ и туалет на этаже, полотенца нужно привозить с собой или дополнительно оплатить на месте)/трёхразовое питание шведский стол/аренда зала/не менее 13 часов практики.

С дополнительными вариантами размещения Вы можете ознакомиться на сайте отеля https://dzenhotel.ru/rooms/ (наличие мест уточняйте пожалуйста у организатора!).

Регистрация открыта до 30 октября. Для записи просьба заполнить форму и прислать свои данные, с вами свяжется администратор.

Внимание! Бронирование производится по факту частичной оплаты в размере 10 000₽ на р/с ИП, остаток суммы оплачивается на месте. Оплачивая, вы подтверждаете свое участие и соглашаетесь с условиями бронирования и отмены.

Участник может отменить бронирование, предоплата в этом случае возвращается. В случае отказа за 29 — 15 дней до даты заезда – штраф 20 %; при отказе за 15 — 5 дней до даты заезда – штраф 50 %;
при отказе менее чем за 5 дней до даты заезда – штраф 100 %.

Организатор и ведущая семинара: Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики, практикует медитацию под руководством реализованного Мастера Камильпаша. Обучалась практикам внимательности у учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка в городах Москва, Тюмень, Екатеринбург, Пермь. Автор онлайн курса «Развить привычку к медитации» https://www.fitmost.ru/courses/2. Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия). Специалист адаптивной физкультуры, йогатерапевт (лечение патологий с помощью методов йоги). Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio  (Москва). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Опыт практики йоги более 20 лет.

Соведущая семинара: Дарья Радченко — сертифицированный преподаватель хатха йоги и йога-нидры. Йога Нидра — это практика глубокой релаксации. Психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Смена привычной динамики мозговых импульсов успокаивает сознание. Снижается уровень кортизола, происходит полноценный отдых. Прекрасно подходит в том числе и для начинающих, и для людей с высокой умственно нагрузкой, для продолжающих служит вспомогательной техникой к медитациям. Противопоказания: острые психические расстройства.

С уважением, студия йоги Ретунски!

Регистрация