Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

зарегистрироваться
практики внимательности/mindfulness
Обучение практикам медитации
Юлия Шешенева

Это занятия для тех, кто хочет выстроить регулярную практику управления своим вниманием и интегрировать ее в свою повседневную жизнь. Внимательно ознакомьтесь с информацией о методах светского и не светского формата обучения практикам медитации.

 

С точки зрения нейрофизиологии, мы — это внимание. «То, как вы разворачиваете и направляете свое внимание внутри и снаружи, определяет то что вы видите, чувствуете, делаете, какие решения принимаете и в какой реальности живете». (Энн Трейсман психолог).

Но также нужно сказать, что внимание бывает разное, мы можем себя определять — отождествлять на разных уровнях внимания. На этих практических занятиях мы исследуем себя на уровне материи, энергии и сознания. Мы допускаем, что Человек это изначальная внимательность, как зеркало, отражающее реальность без предпочтений, определений.

Занятия проводит Юлия Шешенева — преподаватель йоги по методу Айенгара. МеждународныйсертификатIntroductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г. ПунаИндия). Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio (Москва), совладелец семейного центра  Здоровые практики  (г. Бронницы). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Практикует медитацию и йогу 18 лет. Сертифицированный инструктор  Школы внимательности (www.shkolavnimatelnosti.com). Имеет многолетний опыт личной практики и провела ряд обучающих программ методу mindfulness для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начини свой день с медитации». Запись медитаций mindfulness «Аудиокурс развитие осознанности» можно бесплатно скачать здесь:   https://music.yandex.ru/album/10935950

      Глубокий метод самоисследования #практики внимательности или метод Мастера. Это не светский формат медитации.

Метод позволяет научиться с помощью внимания не отождествляться со слоями материи и энергии (тело, эмоции, ум), а переносить внимание на слой Сознания. Сознательное присутствие начинается за пределами ума. Это метод трансформации, открытия своего духового центра, духовного сердца. Человеческое существо (ЧЕЛО — это Дух, ВЕК — это Время) состоит из пять тел. Физическое тело, эмоциональное тело, интеллектуальное тело, сознательное тело и сверхсознательное тело — Душа. В йоге тела «коши» санскрит в переводе означает ОБОЛОЧКИ. Оболочки это «одежда», это прямое указание на то что, наша изначальная природа намного глубже, чем наше физическое тело, эмоции, мысли и даже чувства.  Язык первого тела это движение. Язык второго тела это выборы, желания. Язык третьего тела это концепции, суждения. Язык четвертого тело это чувства. Язык пятого тела это настроения. «Познай самого себя» лежит в основе метода. С помощью практики мы исследуем свои энергетические тела, свои оболочки и тогда мы обнаруживаем, что мы и есть тотальная ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ=ПРИСУТСТВИЕ=БОГ=АБСОЛЮТ, безграничное пустотное и в тоже время всё проявляющее ВСЁ или НИЧЕГО. Самая Живая Жизнь!

Мы изучаем два подхода это сутра и тантра. Сутра есть ограничение, это техники, которые учат нас самоотречению и движению в глубину. Тантра это трансформация, путь мирян, обычных людей, йогов, которые жили в семьях и практиковали. Это путь открытия сердца. В 2013 году я познакомилась с методом  #практики внимательности, благодаря своим учителям Анастасии Гостевой (www.vnimatelnost.com) и Александру Росс-Джонсону, я встретила Мастера, который через несколько лет изучения метода разрешил мне учить и передавать полученные знания своим ученикам.»
          Юлия Шешенева духовное имя MaБодхиТара (Star of Awareness).
           Расписание занятий медитации практики внимательности ОНЛАЙН (не светский формат!): пн, вт с 08.00-09.00, чт и сб 08.30-09.30. Занятия в группе проходят в Zoom конференции, после оплаты и регистрации вам будет выслана ссылка на подключение.
Что для этого нужно? Спокойное тихое место, выход в интернет, стул или подушка для медитации.
Стоимость занятий: разовое занятие — 450₽ (оплата через сайт), абонемент на 10 занятий — 4000₽.
Оплата https://store.retunsky.ru/product/абонемент-медитация-онлайн-10-занятий/

Внимание: для участия в регулярных занятиях #практик внимательности нужно пройти знакомство с базовым методом. Оставьте свои координаты с пометкой #практики внимательности, администратор (WhatsApp +79031028370) с вами свяжется.

Важно! Если Ваше психическое состояние не стабильно, в ваше семье были психические заболевания, вы принимаете антидепрессанты, медитация может усугубить ваше состояние, в этом случае занятия лучше проводить под наблюдением врача.
Обучение техникам медитации в формате светской медитации Mindfulness. Занятия позволяют научиться управлять своим вниманием, развивая метта внимательность на 4х слоях внимания: это тело, эмоции, ум и чувства. Mindfulness означает практика осознанности. Джон Кабат-Зинн дал определение: “Mindfulness (Практика Осознанности) означает направление внимания определённым образом: намеренно, в настоящем моменте безоценочно с сострадательной открытостью сердца”. Джон Кабат-Зинн создатель MBSR (программа снижения стресса на основе осознанности), основал Клинику работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса, автор книги “Куда бы ты ни шёл – ты уже там”, популяризирует mindfulness по всему миру.
            Расписание занятий mindfulness онлайн(светский формат медитации) ( идет набор в группу по сб 14.00-15.00, 15.00-16.00).
Обучение проходит 2 часа. При желании вы можете начинать заниматься с одного часа с 14.00-15.00. Стоимость  занятия онлайн — 1 час -400₽, 2 часа — 800₽. Занятия в группе проходят в Zoom конференции, после оплаты и регистрации вам будет выслана ссылка на подключение. Для участия в регулярных занятиях оставьте свои координаты с пометкой #mindfulness, администратор (WhatsApp +79031028370) с вами свяжется.
Мы благодарим автора картины «Будда» Юлию Главную http://www.yuliyaglavnaya.com за возможность использовать изображение. Спасибо!

 

 

 

Регистрация