Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

зарегистрироваться
практики внимательности/mindfulness
Обучение практикам медитации
Юлия Шешенева

Это занятия для тех, кто хочет выстроить регулярную практику управления своим вниманием и интегрировать ее в свою повседневную жизнь. Внимательно ознакомьтесь с информацией о методах светского и не светского формата обучения практикам медитации.

 

С точки зрения нейрофизиологии, мы — это внимание. «То, как вы разворачиваете и направляете свое внимание внутри и снаружи, определяет то что вы видите, чувствуете, делаете, какие решения принимаете и в какой реальности живете». (Энн Трейсман психолог).

Но также нужно сказать, что внимание бывает разное, мы можем себя определять — отождествлять на разных уровнях внимания. На этих практических занятиях мы исследуем себя на уровне материи, энергии и сознания. Мы допускаем, что Человек это изначальная внимательность, как зеркало, отражающее реальность без предпочтений, определений.

Занятия проводит Юлия Шешенева — преподаватель йоги по методу Айенгара. МеждународныйсертификатIntroductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г. ПунаИндия). Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio (Москва), совладелец семейного центра  Здоровые практики  (г. Бронницы). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Практикует медитацию и йогу 18 лет. Сертифицированный инструктор  Школы внимательности (www.shkolavnimatelnosti.com). Имеет многолетний опыт личной практики и провела ряд обучающих программ методу mindfulness для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начини свой день с медитации». Запись медитаций mindfulness «Аудиокурс развитие осознанности» можно бесплатно скачать здесь:   https://music.yandex.ru/album/10935950

      Глубокий метод самоисследования #практики внимательности это не светский формат медитации.
«Практики внимательности это интегральный метод, который позволяет научиться с помощью внимания не отождествляться со слоями материи и энергии, а переносить внимание на Сознание, по-другому Присутствие. Сознательное присутствие начинается за пределами ума, в методе #практики внимательности это 4 тело, язык четвертого тела это чувства. Это метод трансформации, открытия своего духового центра, духовного сердца. Человеческое существо это пять тел. Физическое тело, эмоциональное тело, интеллектуальное тело, тело чувств и тело настроений.  Язык первого тела это движение. Язык второго тела это выборы, желания. Язык третьего тела это концепции, суждения. Четвертое тело — чувства и язык пятого тела это настроения. «Познай самого себя» лежит в основе метода. С помощью практики мы исследуем свои энергетические тела. Мы проверяем гипотезу о том, что мы и есть внимание, безграничное пустотное и в тоже время всё проявляющее.
Мы изучаем два подхода это сутра и тантра. Сутра есть ограничение, это техники, которые учат нас самоотречению и движению в глубину. Тантра это трансформация, путь мирян, обычных людей, йогов, которые жили в семьях и практиковали. Это путь открытия сердца. В 2013 году я познакомилась с методом  #практики внимательности, благодаря своим учителям Анастасии Гостевой (www.vnimatelnost.com) и Александру Росс-Джонсону, я встретила Мастера, который через несколько лет изучения метода разрешил мне учить и передавать полученные знания своим ученикам.»
          Юлия Шешенева духовное имя MaБодхиТара (Star of Awareness).
           Расписание занятий медитации практики внимательности ОНЛАЙН (не светский формат!): пн, вт с 08.00-09.00, чт и сб 08.30-09.30. Занятия в группе проходят в Zoom конференции, после оплаты и регистрации вам будет выслана ссылка на подключение.
Что для этого нужно? Спокойное тихое место, выход в интернет, стул или подушка для медитации.
Стоимость занятий: разовое занятие — 450₽ (оплата через сайт), абонемент на 10 занятий — 4000₽.
Оплата https://store.retunsky.ru/product/абонемент-медитация-онлайн-10-занятий/

Внимание: для участия в регулярных занятиях #практик внимательности нужно пройти знакомство с базовым методом. Оставьте свои координаты с пометкой #практики внимательности, администратор (WhatsApp +79031028370) с вами свяжется.

Важно! Если Ваше психическое состояние не стабильно, в ваше семье были психические заболевания, вы принимаете антидепрессанты, медитация может усугубить ваше состояние, в этом случае занятия лучше проводить под наблюдением врача.
Обучение техникам медитации в формате светской медитации Mindfulness. Занятия позволяют научиться управлять своим вниманием, развивая метта внимательность на 4х слоях внимания: это тело, эмоции, ум и чувства. Mindfulness означает практика осознанности. Джон Кабат-Зинн дал определение: “Mindfulness (Практика Осознанности) означает направление внимания определённым образом: намеренно, в настоящем моменте безоценочно с сострадательной открытостью сердца”. Джон Кабат-Зинн создатель MBSR (программа снижения стресса на основе осознанности), основал Клинику работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса, автор книги “Куда бы ты ни шёл – ты уже там”, популяризирует mindfulness по всему миру.
            Расписание занятий mindfulness онлайн(светский формат медитации) ( идет набор в группу по сб 14.00-15.00, 15.00-16.00).
Обучение проходит 2 часа. При желании вы можете начинать заниматься с одного часа с 14.00-15.00. Стоимость  занятия онлайн — 1 час -400₽, 2 часа — 800₽. Занятия в группе проходят в Zoom конференции, после оплаты и регистрации вам будет выслана ссылка на подключение. Для участия в регулярных занятиях оставьте свои координаты с пометкой #mindfulness, администратор (WhatsApp +79031028370) с вами свяжется.
Мы благодарим автора картины «Будда» Юлию Главную http://www.yuliyaglavnaya.com за возможность использовать изображение. Спасибо!

 

 

 

Регистрация