Программа ретрита:

09.45 —  сбор участников

10.00 — начало ретрита инструкции к медитации

10.30 — 11.15 — первая сессия 45 минут

11.15 — 11.30 — перерыв/практика в движении

11.30 — 12.15 — вторая сессия 45 минут

12.15 — 12.30 — перерыв/практика в движении

12.30 — 13.20 —  третья сессия 50 минут

13.20 — 14.30 — перерыв на обед

14.30 — продолжение ретрита, инструкции к медитации

15.00 — 15.45 — четвертая сессия 45 минут

15.45 — 16.00 — перерыв/практика в движении

16.00- 16.50 — пятая сессия 50 минут

16.50 — 17.00 — перерыв

17.00 — 17.30 — совместная метта медитация

17.30 — 18.00 — обсуждение/завершение ретрита