Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Юлия Шешенева
Gong bath (купание в звуках гонга)
5 июня
15.30-16.30

Гонг уникальный инструмент, и в руках исполнителя может звучать по-разному.

Практика гонг релаксации погружает вас в мягкое звучание гонга, волны звука накатывают и омывают ваше тело со всех сторон, тонкие волны вибраций проходят через ваше тело от кончиков пальцев ног и до макушки.

Практика начинается с настройки внимания на тело (йога нидра) под голос ведущего, это позволяет вернуться вниманием в момент здесь и сейчас, отпустить ум от размышления о прошлом и будущем, убрать напряжения из физического тела, настроить сознание на тонкое восприятие чувств и ощущений.

В зависимости от состояния нашего ума, мы можем выбирать, продолжать ум сосредотачивать на дыхании или сканировать свое тело или попробовать отпустить ум и расширять свое восприятие на открытое осознавание. Таким образом практика гонг-релаксации может быть для вас практикой присутствия здесь  и сейчас. Что особенно важно, потому что наш ум постоянно вовлечен в переживания о прошлом и будущем, это забирает огромное к-во нашей энергии и мало что меняет во внешних обстоятельствах. Выход в том, чтобы научиться выводить свое внимание с ума и тела в присутствие здесь и сейчас, это наше сердце, наши чувства. Настройка на чувства и звучание поможет нам  в этом.

Гонг-очень древний инструмент, история его происхождения не известна. Существует упоминание инструмента, похожего на гонг в греческих источниках VIII в до н.э. Когда мы впрервые слышим гонг, он бросает нам вызов-почувствовать звук в удивительной, почти абсолютно уникальной форме. Звуковой пакет гонга непредсказуем, нелинеен, он уходит за пределы пространства. Звуковой пакет гонга подобен отсроченному действию волны, которая спадает, а затем возвращается, ударяя с приумноженной силой. Такое волнообразное соченание уносит слушателя все дальше и дальше в его путешествии, напоминая приливы и отливы океана. Звуковые волны, покрывающие одна другую создают новые неповторимые тоны, звук гонга становится настолько объемным, настолько непредсказуемо нелинейным, что ум не в силах охарактеризовать его. В дополнении к этому нужно отметить, что воздействие звуков гонга на наш мозг доказано научными исследованиями. При звучании гонг вибрирует, издавая волны с частотой, близкой к 4–7 герц. Эти волны приводят к возникновению бинауральных колебаний, эти частоты оказывают синхронизирующее действие на полушария мозга, гармонизируя состояние ума и тела.

О ведущем: Юлия Шешенева — йогатерапевт, преподаватель йоги и медитации, имеет высшее музыкальное образование по классу скрипка, трижды мама. Прошла курс обучения «Основы гонг мастерства» Виктории Яровой. Имеет многолетний опыт личной практики. Духовное имя Ма Бодхи Тара. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат медитации) для сотрудников Сбербанка. Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия). Ведущий преподаватель, директор и партнер Retunsky yoga studio (Москва), Sattva-centr (г.Бронницы). Проводит регулярные онлайн занятия, выездные семинары, ретриты. Опыт практики йоги более 18 лет.

Стоимость занятия 1000₽.

Просьба предварительно записываться у администратора 89031028370!

С любовью, Ваш Ретунски!

 

Регистрация