Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

Лада Лазарева

здоровая спина/йога для беременных

Преподаватель — Лада Лазарева, сертифицированный йогатерапевт (ИТСО, ректор С.Агапкин), сертифицированный преподаватель по йоге для беременных и пост-родовому восстановлению. Стаж личной практики — 13 лет, стаж преподавания — 8.5 лет.

Классы «Здоровая спина» предназначены для любого возраста и уровня физической подготовки.
Особенно полезны ученикам старшего возраста, т.к. чаще всего именно у них обостряются имеющиеся проблемы с позвоночником и возникают новые. Класс носит сугубо практический характер, дается много простых упражнений, из которых ученик легко сможет отобрать 3-5 для ежедневной домашней практики. Занятие начинается с полной суставной разминки всего тела. В структуре занятия преобладают мягкие динамические формы, а также асаны (статичные положения тела), адаптированные с учетом терапевтической направленности. Классы проходят в мини-группах, что позволяет сохранить индивидуальный подход к занимающимся. Занятия походят как для профилактики проблем позвоночника, так и для улучшения состояния при уже имеющихся проблемах (артрозы, остеохондрозы, протрузии и грыжи). Единственным противопоказанием является стадия обострения данных заболеваний.

Йога для беременных

Приглашаем будущих мам на классы по йоге для беременных. Будущим мамам необходима адекватная физическая нагрузка. Это способствует лучшей адаптации организма к процессу вынашивания ребенка, повышает уровень кислорода в крови и тем самым питание всех тканей тела мамы и малыша, а также является профилактикой множества возможных недомоганий беременности. Кроме того, именно адекватная физическая нагрузка является профилактикой избыточного набора веса во время беременности, а также готовит женщину к нормальным физиологическим родам.

Одной из задач нашей практики является обучение будущей мамы устойчивому навыку расслабления. Это пригодится ей и во время беременности, и особенно в процессе родов. Классы проходят в мини-группах, что позволяет сохранить индивидуальный подход к занимающимся и адаптировать занятие для любого срока беременности.

Уровень занятий: открытый, подходит для всех

Среда, пятница 9.00 (Здоровая спина)

Воскресенье 10.00 (йога для беременных, только по предварительной записи)