fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

Элла Атабекова

Хатха-йога, йога для беременных

Привет!

Меня зовут Элла Атабекова и с помощью йоги, я веду людей к гармоничной и здоровой жизни 

На своих занятиях за основу беру направление Хатха-йога, но при этом использую элементами Vinyasa – Flow и йоги Айенгара. А ещё с удовольствием веду классы для беременных.

Как правило, во время практики, не бывает так, что в группе, одновременно присутствуют ученики с абсолютно одинаковыми возможностями тела, а даже наоборот каждому необходим индивидуальный подход: кто-то чересчур гибкий, кто-то сильно жёсткий, через одного встречаются люди с грыжами и протрузиями в разных областях позвоночника, не редко приходят с травмами колена, плеча и тд., но есть одна общая проблема, современных людей живущих в мегаполисе — это беспокойный ум и постоянный стресс.

В начале занятия даю дыхательные техники и техники успокоения ума, что очень помогает настроиться и более качественно провести практику.

Положительные эффекты и ощущения от занятий йогой можно описывать до бесконечности, а их можно достичь с помощью регулярных практик. Но при этом не стоит забывать о том, что  йога — это не только работа с телом, но также работа с умом, сердцем, своим внутренним Я. 

Отмечая настрой учеников, создаю максимально комфортные условия для практики, отстраивая правильную геометрию позы с учётом особенностей и возможностей тела каждого. 

Особое внимание уделяю тому, что путём принятия себя и своего тела, на данный момент своей жизни, каждый из нас может достичь состояния счастья и гармонии с собой и окружающим миром. 

Не забывайте, что счастье живет внутри каждого из нас. Один из главных и действенных способов прийти к нему — это научится с любовью принимать своё тело, окружающих и всё происходящее вокруг. А практика йоги, несомненно поможет в этом. 

Расписание:

Понедельник 18.30

Пятница 18.30