Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

Елизавета Кудряшова

виньяса флоу
Меня зовут Елизавета, я — сертифицированный преподаватель по Хатха йоге, проходила обучение в Аштанга Йога Центре под руководством Дениса Аркадьевича Заенчковского в 2012 году (InternationalYogaFederation — регистрационный номер RU022-2012) и очень люблю свое дело.
Мне 32 года, практикую йогу более 10-ти лет. Спортом никогда не занималась, только увлекалась фитнесом в студенческие годы и делала зарядку по утрам:))
Проходила несколько 10 дневных курсов Випассаны, мне нравится этот вид медитации.
Занятие по Виньса флоу Йоге — это динамичный вариант Хатха йоги, где движение синхронизировано с дыханием и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
Мои утренние практики очень мягкие, пробуждающие. Очень плавно мы погружаемся в свой внутренний мир, ловим ощущения ещё не проснувшегося тела и вдыхаем в него жизненную энергию, наполняясь радостью и любовью✨ Деликатная и глубокая проработка тела, работа с внутренними органами (готовим органы пищеварения), комплекс асан в потоке на проработку и укрепление всех групп мышц с акцентом на прогибы и деликатное раскрытие грудного отдела, статичные положения, а также учимся расслабляться и отпускать напряжения после силового укрепления мышц, чтобы после шавасаны чувствовать себя превосходно до самого вечера!
Заряжаемся энергией на весь день✨
По субботам предлагаю полноценную практику с освоением различных видов упоров на руках, так как бакасана, аштавакрасана и каундиньясаны, и плавные переходы в эти положения.
Приходите, будет интересно ✨🙏🏼
Занятия подходят для всех, в т.ч для начинающих.

Расписание: Вторник, четверг 07:30

Суббота 14:00