fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

Даша Радченко

хатха йога, йога нидра

О НИДРЕ

Йога нидра-практика глубокого расслабления. Подходит для людей любого уровня подготовки пола и возраста. Данная техника была разработана и адаптированна к реалиям современной жизни индийским учителем Свами Сатьянандой Сарасвати.
Нидра является техникой многоступенчатого расслабления. Благодаря чему помогает достичь не только физической релаксации, но и высвободить психическое напряжение и спрятанные глубоко в подсознании блоки, «растворяя» их. Также способствует сосредоточению и концентрации, одна из форм медитации которая трансформирует ум и эмоциональную сферу. Помогает в реализации целей, через работу с индивидуальной установкой, которую практикующий выбирает самостоятельно.
Вся практика приходит в удобном положении, лежа на спине (в положении шавасаны), практикующий следует умом за голосом инструктора . Противопоказания-острые психические расстройства.

ОБО МНЕ

Практика йоги появилась в моей жизни в 2012 году. Йога обладает множеством инструментов для улучшения физического и психического состояния. На мою личную практику и разумеется преподавательскую деятельность сильно повлияло обучение в команде  йогатерапевтов Артёма Фролова в Инстетуте Восточных Методов Реабилитации. Не перестаю учится и развиваться на курсах других уважаемых преподавателей,  нахожу обучение неиссякаемым колодцем новых знаний и развития.
На своих занятиях по хатха йоге я уделяю большое внимание суставной и дыхательной гимнастике ( сукшма-вьяяме и прана-вьяяме), а так же глубокой релаксации.
В условиях современного ритма жизни, на наше здоровье негативно влияет повышенный уровень стресса, и постоянный информационный шум.Благодаря техникам йоги можно уменьшить уровень тревожности и «перезагрузить» свою голову.Одной из таких ресурсных техник является йога нидра, и я рада быть проводником в это путешествие физического расслабления и вашей встречи со своим подсознанием.

 

Окончила ИВМР https://yogatherapia.ru/ , под руководством основателя и председателя Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества Артёма Фролова и его команды.

Курсы по отстройкам и правкам в асанах в центре йоги Прана под руководством Дмитрия Дёмина и Михаила Галаева.(программа курса http://pranayoga.ru/events/2505)

В данный момент обучаюсь на сертифицированном курсе Ильи Журавлева методу глубокой релаксации — йога Нидры.