Не всегда мы можем уединиться в центре города, формат городского тихого ретрита для перезагрузки и уединения. Занятие будет проходить в зале, но можно присоединиться к практике  ОНЛАЙН.

«Если вы пойдёте глубоко в себя, чтобы понять свой ум и своё бытие и страдания, которые вы испытываете в вашем положении, вы обнаружите, что в конечном итоге не может быть никакого иного источника удовлетворения, кроме как быть — быть самим собой, быть своей сущностью. Быть — значит быть свободным. Быть — значит быть наполненным. Быть — значит наслаждаться. Всё остальное, если ценить его больше, чем это, будет помехой на пути к вашей наполненности и удовлетворению».

— А. Х. Алмаас, «Элементы настоящего в человеке» (пер. с англ.: А. Макаров)

Формат четырехчасового ретрита: 50 минут сидим 10 мин в движении, мы соблюдаем тишину и выключаем все электронные гаджеты. На время ретрита мы рекомендуем принять свой личный обет молчания и отказаться от использования электронных приборов. Не одевайте линзы, это может мешать сидеть с открытыми глазами и будет сушить глаза. Берите с собой носки, в зале может быть прохладно. Приносите термосы или термокружки с любимыми напитками. Перекусить можно будет после завершения ретрита.

Всем внимательной практики и непрерывного присутствия!

Ведущая: Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики, практикует медитацию под руководством реализованного Мастера, учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка. 

Стоимость семинара 2000₽ (только по предварительной регистрации и предоплате до 19 декабря!). https://store.retunsky.ru/product/тихий-ретрит/

Внимание! Каждый участник несёт полную ответственность за своё физическое и психическое состояние до, во время и после ретрита.

С любовью, Юлия Шешенева и студия Retunsky!