fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Юлия Шешенева, Константин Бахурин
Ретрит по медитации, йога, цигун в эко-отеле Лепота
03-05 апреля

Дорогие друзья! Мы приглашаем Вас на выездной ретрит с нашими преподавателями Юлией Шешеневой (йога, медитация), Константин Бахурин (цигун, медитация). Группа до 14 человек, две программы, возможность участия в обеих программах.

Программа Юлии Шешеневой:

Ретрит – это уединение, для тех, кто хочет на несколько дней выключить телефоны и компьютеры, отойти от повседневности, прислушаться к тишине и исследовать свои ощущения, эмоции, мысли, чувства.

Для свежего взгляда и поиска решений, выйти за границы стандартного мышления, обрести себя во всем многообразии эмоций, чувств и ощущений, услышать голос сердца.
-Мы принимаем тишину и молчание.
-Мы погружаемся в медитацию и изучаем медитативные техники, которые сможем применять в повседневной жизни.
-Мы создаем комфортное пространство, общее поле для интенсивной практики как для новичков, так и для опытных практикующих.

Практика идет глубже, когда есть возможность сменить обстановку, оставить прошлые связи, все отпустить и двигаться к Источнику.

Поэтому мы ищем возможности для выездных семинаров и ретритов. Это не йога ретрит, это ретрит по медитации. Да, у нас будет практика йоги для поддержания тела и подготовки к сидячей практике, упражнения подойдут для всех с любой физической подготовкой (если у Вас есть ограничения подвижности позвоночника или функциональные изменения, предупредите пожалуйста об этом заранее).

Мы будем практиковать медитацию при ходьбе и медитацию сидя.
Состояние «шаматха», умиротворенное состояние ума возникает в результате 4х часов непрерывной концентрации. Нам, городским жителям, довольно сложно найти столько времени в своем повседневном ритме. Поэтому выездной семинар это отличная возможность развить такой навык как «потоковое внимание», когда наш ум не прыгает от объекта к объекту (образ скачущей обезьяны), а может сохранять непрерывную концентрацию без усилий.
Навык управления свои вниманием, просто необходим каждому здоравомысляшему человеку, который должен научится не только не вовлекаться в огромный поток информации, но и уметь выбирать важное для себя и удерживать на этом свое внимание столько, сколько необходимо, управляя целями и задачами, которые мы перед собой ставим.

Мы будем проживать на территории ретритного центра Лепота, второе название «Облепиха» http://www.oblepiha-hotel.ru

+Удобное расположение — 80 км от МКАД по Дмитровскому ш.(можно добраться как на машине 1ч 45м, так и на электричке 1ч 20м).
+Большой просторный зал для занятий йогой и медитации
+12 га соснового леса вокруг
+Соляная комната
+Сырная ферма
+Спа центр (баня дубовая и баня березовая, массажная)

Стоимость проживания 3475 руб. с чел в сутки (завтрак+обед+ужин) , то есть 6950 руб. с человека при двухместном размещении за два дня пребывания, включая завтрак+ обед+ужин. (для нашей группы забронированы 7 номеров, из которых 3 стандартов с балконом и 4 стандартов с мансардой).
Внимание: Одноместных номеров в ретритном центре нет. Если участник хочет проживать один, то он оплачивает 2 основных места в номере, то есть 6950*2=13900 за два дня размещения, если, к примеру, выбран тариф с полным питанием.

Расписание построено таким образом, чтобы вы не уставали и чувствовали себя комфортно, подходит как опытным так и начинающим практикующим:

Заезд в пт 03.04 до 17.00

17:30-19:30 восстанавливающая практика, медитация лежа (йога-нидра, сканирование тела), медитация сидя
19:30-20:30 Ужин
21:00 Готовимся ко сну

Расписание на сб 04.04:

06:00 Подъём
06:30-08.30 Дыхательные практики (пранаяма)
Йога / Утренняя зарядка (подходит для любого уровня подготовки) Медитация сидя
09:00-10.00 завтрак
10:45-11:30 Медитация при ходьбе (на улице)
11:30-12.30 Медитация сидя ( в зале)
12:30 Перерыв
13:00-14:00 Обед
14.00-15.00 Свободное время (можно запланировать экскурсию на эко ферму)
15.00-15.30 Медитация при ходьбе
15.30-17.30 Йога, медитация в зале
17.30-18.30 Ужин
19.00-21.00 СПА
21:00 Готовимся ко сну

Расписание на вс 05.04

06:00 Подъём
06:30-08.30 Дыхательные практики (пранаяма)
Йога / Утренняя зарядка (подходит для любого уровня
Медитация сидя
09.00-10.00 Завтрак
10.00-11.00 Перерыв
11.00-12.30 Медитация сидя
12.30-13.30 Медитация при ходьбе (на улице)
14:00-15:00 Обед
Выезд из отеля с 15:00

Стоимость практики: 5000 руб. с человека за полные два дня.

Итого общая стоимость семинара (йога/цигун): 11950 руб*.
*СПА процедуры оплачиваются отдельно и не входят в стоимость программы.

Для подтверждения участия в ретрите необходимо внести предоплату 5000₽ до 15 марта!
Оплатить можно по ссылке: на сайте www.retunsky-tilda.ru, к-во мест ограничено!

Выбирайте лучшее во благо себя и всех живых существ!

 

Программа Константина Бахурина

«…и Вселенная становится «тайной, которую следует пережить, а не загадкой, которую нужно разгадать»
© Станислав Гроф

«Ваше дыхание является мостом между Вами и вашим телом. Дыхание постоянно присоединяет Вас к вашему телу, соединяет вас, связывает Вас с вашим телом. Дыхание является мостом не только к вашему телу, но и мостом между Вами и Вселенной. Все в теле является частями Вселенной — каждая частица, каждая клетка. Тело является максимальным приближением к Вселенной. Дыхание — мост между Вами и пространством-временем.

Исследователи подсчитали — человек делает в среднем 1000 вдохов в час, 24000 в сутки, 9 000 000 в год. Очень упрощенно, наш организм похож на костёр. В нём сгорают питательные вещества и проходят реакции окисления. Чем быстрей и больше поступает в организм кислорода, тем быстрее этот костёр прогорит. Таким образом, можно говорить о связи дыхания и продолжительности жизни. Еще одно наблюдение ученых: чем медленнее, спокойнее дышишь, тем дольше живешь.

Дыхание очень важный элемент практики самопознания и саморазвития. В системе оздоровительного цигун «Гармоничный путь» Вы учитесь понимать дыхание, использовать все аспекты своего дыхания для достижения поставленных целей. Постижение границ ума, возможностей тела, — способствуют развитию Вашей Вселенной, и напрямую зависят от дыхания.

В физическом мире основополагающими выступают два процесса: сжатие и расширение. Подумайте, какие возможности открываются в границах между ними. И задайтесь сами вопросом: Какие возможности лежат за их пределами?

В благостном месте расположенном на достаточном удалении от шума города и патогенных факторов, под руководством опытного проводника (Константин Бахурин, более 15 лет в практике), Вы освоите инструмент жизни — дыхание Вселенной. Вы обретёте ключи к расслаблению ума и тела, и расширению границ своей Вселенной.

Приглашаю Вас на семинар «Дыхание Вселенной в Лепоте» с 3 по 5 апреля (пятница-воскресенье), цель которого — постижение навыка свободного дыхания.

12 часов теории и 12 часов практики ежедневно!

Тренируем:
+ Внимательность
+ Сосредоточенность
+ Оправданные усилия

Программа семинара «Дыхание Вселенной в Лепоте» насыщенная, однако расписание построено таким образом, чтобы Вы обретая практические навыки не уставали и чувствовали себя комфортно. Часть практики пройдет на открытом воздухе.

А вечером субботы — беседа у открытого огня.

Семинар рассчитан как на опытных, так и на начинающих практикующих (неофитов). В программе 2-3 ежедневные практики общей продолжительностью 8-12 часов и много нужной информации (запасайте настрой на плодотворный отдых).

Многие тайны станут явными. И прольётся свет во тьму»!

С любовью, Ваш Ретунский!

Регистрация