fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
практики внимательности/mindfulness
Обучение практикам медитации онлайн
Юлия Шешенева

Это занятия для тех, кто хочет выстроить регулярную практику управления своим вниманием и интегрировать ее в свою повседневную жизнь.

 

 

С точки зрения нейрофизиологии, мы — это внимание. «То, как вы разворачиваете и направляете свое внимание внутри и снаружи, определяет то что вы видите, чувствуете, делаете, какие решения принимаете и в какой реальности живете». (Энн Трейсман психолог).

Но также нужно сказать, что внимание бывает разное, мы можем себя определять-отождествлять на разных уровнях внимания. На этих практических занятиях мы исследуем себя на уровне материи, энергии и сознания. Мы допускаем, что Человек это изначальная внимательность, как зеркало, отражающее реальность без предпочтений, определений.

Набор техник в формате светской медитации Mindfulness , которые позволяют научиться управлять своим вниманием, развивая метта внимательность на 4х слоях внимания: это тело, эмоции, ум и чувства. Для тех, кто хочет научиться открываться чувствам, развивая  чувствительность и интуицию. Mindfulness означает практика осознанности.Джон Кабат-Зинн дал определение: “Mindfulness (Практика Осознанности) означает направление внимания определённым образом: намеренно, в настоящем моменте безоценочно с сострадательной открытостью сердца”. Создатель MBSR (программа снижения стресса на основе осознанности), основал Клинику работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса, автор книги “Куда бы ты ни шёл – ты уже там”, популяризирует mindfulness по всему миру.
Расписание занятий mindfulness (светский формат медитации) по сб ОНЛАЙН в 14.00 — 15.00 (запись обязательна, занятия проходят только по предоплате). Стоимость  занятия онлайн — 400₽.
Занятия проводит Шешенева Юлия сертифицированный инструктор  Школы внимательности (www.shkolavnimatelnosti.com). Имеет многолетний опыт личной практики и провела ряд обучающих программ для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начини свой день с медитации». https://music.yandex.ru/album/10935950 (Запись аудиокурса развитие осознанности).
Глубокий метод самоисследования #практики внимательности это не светский формат медитации.
«Практики внимательности это интегральный метод, который позволяет научиться с помощью внимания не отождествляться со слоями материи и энергии, а переносить внимание на Сознание. Это метод трансформации, открытия своего духового центра, духовного сердца. Здесь мы исследуем свои энергетические тела. Мы проверяем гипотезу о том, что мы и есть внимание, безграничное пустотное и в тоже время всё проявляющее. Мы изучаем два подхода это сутра и тантра. Сутра есть ограничение, это техники, которые учат нас самоотречению и движению в глубину. Тантра это трансформация, путь мирян обычных людей, йогов, которые жили в семьях и практиковали. Это путь открытия сердца. В 2013 году я познакомилась с методом практики внимательности, благодаря своим учителям Анастасии Гостевой (www.vnimatelnost.com) и Александру Росс-Джонсону, я встретила Мастера, который через несколько лет изучения метода разрешил мне учить и передавать полученные знания своим ученикам.» Юлия Шешенева
Расписание занятий практики внимательности ОНЛАЙН (не светский формат!): пн, ср и пт с 08.00-09.00
вт, чт с 08.30-09.30, сб с 08.30-10.30.
Внимание: для участия в регулярных занятиях нужно пройти знакомство с базовым методом. Оставьте свои координаты с пометкой #практики внимательности, преподаватель с вами свяжется.

Юлия Шешенева — преподаватель йоги по методу Айенгара. МеждународныйсертификатIntroductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г. ПунаИндия). Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio (Москва), совладелец семейного центра  Здоровые практики  (г. Бронницы). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Практикует медитацию и йогу 15 лет.

Занятия в группе проходят в Zoom конференции, после оплаты и регистрации вам будет выслана ссылка на подключение.

Абонемент на 10 занятий онлайн 4000₽. Оплата на сайте http://retunsky-tilda.ru

Что для этого нужно?

Спокойное тихое место, выход в интернет, стул или подушка для медитации.

Важно! Если Ваше психическое состояние не стабильно, в ваше семье были психические заболевания, вы принимаете антидепрессанты, медитация может усугубить ваше состояние, в этом случае занятия лучше проводить под наблюдением врача.

Мы благодарим автора картины «Будда» Юлию Главную http://www.yuliyaglavnaya.com за возможность использовать изображение. Спасибо!

 

 

 

Регистрация