fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Однодневный городской ретрит тишины
10 октября
10.00-18.00

Этот ретрит будет интересен тем, кто ищет глубины присутствия и уединение.

Чей интерес направлен на поиск ответа на вопрос: «Кто Я»?

Не всегда мы можем создать такие условия у себя дома, поэтому мы ищем возможность и реализуем наш интерес в самопознании. Мы убираем все отвлечения, отключаем телефоны, соблюдаем молчание и тишину.

Если говорить о практике работы с вниманием, то мы можем выделить три функции: это концентрация, созерцание и присутствие. Первый шаг это направить внимание на себя и во время всей практики поддерживать внимание направленным. Для этого нам  в помощь объектная медитация, где мы собираем наше внимание и удерживаем на одном объекте. Благодаря этому, у практикующего возникает состояние «шаматха», особое однонаправленное и одновременно расслабленное, безусильное состояние ума.

Практика созерцания это кода практикующий просто свидетельствует не вовлекаясь, наблюдая то, что возникает в пространстве ума (включая телесные ощущения и то что ум регистрирует через другие органы чувств, слух, осязание, обоняние, зрение, вкус). Исследуя феномены возникновения объектов как материальных так и энергетических в пространстве, практикующий осознает их не существенность, как существующие и не существующие одновременно.

Через наблюдение происходит процесс растождествления, я могу исследовать то, чем я не являюсь. Если я могу наблюдать свое тело, я не являюсь телом. Если я могу наблюдать свои эмоции, мысли, чувства, я не являюсь этим. Так происходит движение в глубину, к своему центру, самой неподвижной части своего существа, то что за пределами форм. Практика присутствия, это когда внимание полностью расслаблено, тогда через глубокое расслабление можно просто быть! Ключевое слово это восприятие, остается восприятие, которое может быть самодостаточным не захваченным ничем.

Приглашаю вас исследовать, друзья!

Чтобы принять участие в ретрите, нужно записаться у администратора +79031028370, стоимость участия в ретрите 2000₽. Если у вас есть возможность оставить большую сумму-донатион, мы будем благодарны за помощь и поддержку! Собранная сумма пойдет на оплату аренды зала и в фонд помощи тем, кому действительно важно попасть на ретрит, но нет возможности. Для тех, кому сложно оплатить всю сумму, вы можете написать нам, из суммы набранной в фонде вы можете рассчитывать на скидку в 1000₽. Благодарим!

Для комфортного участия мы ограничиваем к-во участников в зале до 10 человек. Можно присоединиться онлайн. Для тех, кто участвует онлайн, камеры оставляем включенными на всём протяжении ретрита.

Расписание сессий:

10.15 начало первой сессии

11.15 перерыв 15 минут

11.30 начало второй сессии продолжительностью полтора часа

13.00 перерыв 20 минут

13.20 начало третьей сессии

14.20 перерыв на обед

Позаботьтесь о себе заранее, возьмите что-то легкое и питательное для перекуса. Если погодные условия позволяют, найдите возможность прогуляться. Не включайте телефон и оставайтесь в тишине во время перерыва!

15.20 сбор в зале

15.30 начало четвертой сессии продолжительностью полтора часа

17.00 перерыв 15 минут

17.15-18.00 совместная метта медитация практика любящей доброты

18.00-окончание ретрита

Мы мне будем прерывать тишину рефлексией, запишите пожалуйста свои инсайты, выделите для этого специальное время и место.

 

С любовью, Шешенева Юлия и студия Ретунски!

 

Регистрация