fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Онлайн марафон 28 дней
Начни свой день с медитации
04 февраля-01 марта
07.30-08.30 будни с пн-пт

Хочешь начать медитировать? Присоединяйся!

Друзья! Мы приглашаем вас присоединиться к онлайн марафону «Начни свой день с медитации», который стартует 04 февраля и закончится 01 марта, 20 дней онлайн занятий в группе с опытным преподавателем практики медитации mindfulness Юлией Шешеневой. Это занятия для тех, кто хочет выстроить регулярную практику управления своим вниманием и интегрировать ее в свою повседневную жизнь.

Что для этого нужно?
Шаг 1
пройти регистрацию
Шаг 2
онлайн консультация и бесплатное пробное занятие с преподавателем (время согласовывается индивидуально)
Шаг 3
подтверждение и оплата
Стоимость курса 20 дней практических занятий 6000р (сб и вс самостоятельные практики дома) итого 28 дней ежедневной практики медитации. Занятия в группе проходят в Zoom конференции каждое утро по будням с пн-пт 07.30-08.30 утра. Что для этого нужно? Спокойное тихое место, выход в интернет, стул или подушка для медитации:)

Что вы получите после прохождения курса:
Основные базовые техники mindfulness. Mindfulness— это не техника медитации, это подход, включающий в себя комплекс упражнений. Пройдя курс, вы сможете понять суть практики на фундаментальном уровне и выбрать те техники, которые наилучшим образом отвечают вашим текущим запросам.
Что такое: Управление вниманием?
Так же мы познакомимся с более тонкими формами нашего внимания. Практики «метты» или любящей доброты. Развитие сострадания и сердечности. Кто такой Наблюдатель и где он «живет»? Что меняется в теле, эмоциях и уме при смене уровней внимания? Где он выход, когда мы думаем, что выхода нет?
Более тонкие техники исследования себя как внимание в энергетических телах, что такое «поток» и как же можно оставаться неподвижным в течении часа и больше и получать от этого удовольствие, насыщение, ресурс?

Ведущая Юлия Шешенева-преподаватель осознанности, инструктор йоги. Выпускница авторской программы Александра Росс-Джонсона для инструкторов светской программы практики внимательности. Проходит обучение и ретриты у Анастасии Гостевой под руководством реализованного Мастера.

Практикует медитацию 6 лет, йогу 15 лет.

Регистрация