fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Алексей Байков
Йога — нидра
6 апреля
19.30 - 21.30

1 час йога-нидры по эффективности расслабления равен 3-4 часам обычного сна

Yoganidra — сон йогов или йогический сон: пребывание в осознанном состоянии во время глубокого отдыха лёжа с применением йогических практик релаксации и юнгианской психотерапии.

Великий гималайский йог Свами Сатьянанда Сарасвати (1923-2009) экспериментально доказал (разработав технику йога-нидры и проверив её на себе и своих учениках под присмотром ученых в лаборатории Himalayan Yoga Institute, USA), что 1 час йога-нидры по эффективности расслабления равен 3-4 часам обычного сна, а в некоторых случаях даже качественней любого количества обычного сна современного человека.

Йога-нидра не похожа на состояние сна, потому что, когда человек спит, он получает лишь частичный отдых – его сознательный ум сворачивается внутрь и становится бессознательным. Когда как в йога-нидре осознанность поддерживается из «точки наблюдателя». Йога-нидра не похожа и на медитацию, потому что в медитации человек не ищет осознанности в состоянии глубокого сна. В свою очередь, в йога-нидре практикующий балансирует между осознанностью и состоянием глубокого сна, чему помогает ведущий-учитель-психотерапевт, направляя ученика своим голосом, переводя его внимание по значимым точкам физического тела.

Для углубления психологического эффекта, достигнув определенного уровня баланса на грани сознательного и бессознательного , ведущий учитель использует архетипы юнгианской аналитической психотерапии. Психика резонирует на определённые архетипы таким образом, что соответствующие им психологические блоки расщепляются, высвобождая упакованную в них энергию , словно «раскручивая» энергетический клубок, стирая #samskara самскары (санскр. ментальные впечатления/отпечатки (блоки/страхи) , стирая #vasan васаны (санскр. устойчивые паттерны поведения или тенденции) и #vritti вритти (санскрит. ментальные шаблоны, приводящие к соответствующим последствиям негармоничных действий (#санскрит. #karma — карма) человека. .
Таким образом, коротко говоря, йога-нидра растворяет карму: убирая причины дисгармонии в состоянии души-ума-тела и, как следствие, изменяя повседневное поведение… .
Благодаря глубокому расслаблению высвободившаяся энергия гармонично распределяется по структуре ума-тела и практикующий чувствует себя отдохнувшим, наполненным, расслабленным, свежим, оживлённым, словно родившимся заново — приобретая устойчивое состояние безусловного внутреннего покоя, радости и любви.

Современная психотерапия и йога сближаются на столько, что уже сложно отличить, где начинается психотерапия и где границы практик йоги. Сейчас становится всё более популярна практика йога-нидры и её прекрасно дополняют наработки как самого Карла Юнга, так и пост-юнгианцев, разработавших такие направления как #аутентичноедвижение #authenticmovement, из которого родились #biodanza #freedomdance #fiverythms и другие, а также #дисциплинааутентичногодвижения (дисциплина аутентичного движения, которую я также практикую и преподаю — the discipline of authentic movement — подробнее: https://www.yogashaktipat.com/discipline-of-authentic-movement), которые максимально приблизились к таким глубоким практикам, как #крийяйога и #тантрайога, когда практикующий достигает состояния не-движения и наблюдает внутреннее движение, достигая высших психических состояний блаженства, именуемых в науке-искусстве-философии йоги : #самадхи #савикальпасамадхи и другие.

В своей личной практике я использую йогу-нидру и мне хватает 3-4 часа сна и 20 часов активного дня в сутки. Так происходит благодаря тому, что практика йога-нидры безопасно, мягко, и последовательно вводит практикующего в глубокие состояния медитации и научает его расширять возможности сознания, тем самым повышая осознанность в повседневной жизни, улучшая состояние психики (успокаивая и расслабляя), улучшая общее здоровье тела (благодаря отпусканию глубоких бессознательных блоков в психике и мышечных зажимов в теле) и повышая общий тонус, заряжая каждую клеточку тела энергией и присутствием…

Подробнее: https://www.yogashaktipat.com/yoga-nidra

Ведущий: Алексей Байков учился у прямого ученика Свами Сатьянанда Сарасвати — Эверетт Ньюуэлл (USA), получив разрешение на проведение практики йога-нидры как для групп, так и индивидуально (международный сертификат E-RYT500, USA, New York) , с применением психотерапевтических техник юнгианской аналитической психологии (диплом МИП, Москва)

6 апреля 19.30-21.30

2 часа йога-нидры, стоимость 1,200₽ (по аб.студии скидка 15%)

Регистрация обязательна.

Регистрация