Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Йога ретрит в формате випассаны
Открытое сердце. Открытый ум.
22-26 июля
Шешенева Юлия

«Нужно движение, беспрерывное трение о мир, чтобы задымилась искра мысли, а потом нужны тишина и одиночество, чтобы эту искру раздуть». Фазиль Искандер

Это будет необычный ретрит по йоге. На этом семинаре мы будем много медитировать. Мы будем учиться сохранять состояние осознанности в течении дня, во время ходьбы, приема пищи, чем бы мы не занимались. Мы будем подобны часовому на посту, который внимательно и бдительно следит за своим умом. Мы будем учиться наблюдать свои отвлечения, возвращать ум из прошлого и будущего. Наблюдать свои  ощущения, мысли, чувства которые проявляются в этом уникальном моменте СЕЙЧАС.

Этот ретрит пройдет в тишине и самонаблюдении. Мы отключаем телефоны, уединяемся от мира, от всего внешнего. Мы поручаем пространству и людям, которые организуют пространство заботиться о нас. Мы используем телефон и компьютер, только если это необходимо. Мы не ищем во внешнем мире отвлечений, мы все свое внимание направляем внутрь себя. Мы соблюдаем тишину, не ведем «пустых» разговоров, говорим только то, что необходимо для поддержания внутреннего и внешнего баланса. Благодаря тому, что мы убрали все лишние отвлечения высвобождается большое к-во энергии, мы начинаем входить в контакт со своими чувствами, появляется желание творить и созидать, раскрывать свою человеческую природу и потенциал творца.

Мы будем исследовать, что присутствовать можно на разных уровнях внимательности. Внимательность к телу, эмоциям, уму, чувствам, настроениям. Изучать базовый метод пробуждения, вспоминания своей изначальной природы. Мы будем учиться циркуляции, движению энергии в пространстве, переживая что всё едино и взаимосвязано.  Знакомиться с анатомией своих тонких тел. Открывать свое духовное сердце.

Чтобы провести подобный семинар нужно уникальное место и пространство вокруг. И мы нашли такое место для вас!

Наш семинар пройдет на территории частной усадьбы в кругу друзей и единомышленников, практиков йоги и медитации. Кроме нас на территории усадьбы живут только сами хозяева, а еще хозяйство: утки, куры, овцы).

Большая зеленая территория, вокруг лес, пение птиц и тишина. Добраться не сложно, логистика такая: ж/д: от Москвы Курский вокзал до станции Тарусская, экспресс идет около 1ч 45 мин. Далее до усадьбы 5км, такси около 400 руб., от МКАД по Трассе М2 (Симферопольское шоссе) 102 км.

Наше расписание:

заезд в пятницу днем

с 17.00-18.00 — ранний ужин

18.30-20.00 — восстанавливающая практика йоги

20.00 — инструкции для  медитации

20.30-21.30 — медитация

21.30 — вечерний чай/баня

22.00-23.00 — отбой

суббота

07.00-08.30 — утренняя практика йоги и пранаямы (уровень любой)

перерыв 10 минут

08.40- инструкция к медитации

08.50-09.50 — медитация

перерыв 10 минут

10.00-11.00 —  завтрак

11.00-12.00 — отдых

12.00 — 12.30 медитация в движении, внимательная ходьба (берите головные уборы, на территории усадьбы много зелени, есть где уединиться)

перерыв 10 минут

12.40-13.30 — медитация практика в зале

10 минут перерыв

13.40-14.30 — медитация практика в зале/медитация в движении для новичков кому сложно сидеть

10 минут перерыв

14.40-15.30 — медитация практика  в зале

15.30 — 16.30 — обед

16.30 -18.00 — отдых

18.00-19.00 — йога восстанавливающая практика

перерыв 10 минут

19.10-20.00 — медитация в зале

10 минут перерыв

20.10-21.00 — медитация  в зале/гонг медитация

21.00 — 22.00 — вечерний чай

22.00-23.00 — отбой

воскресенье

07.00-08.30 — утренняя практика йоги и пранаямы (уровень любой)

перерыв 10 минут

08.40 — инструкция

08.50-09.50 — медитация

перерыв 10 минут

10.00-11.00 —  завтрак

11.00-12.00 — отдых

12.00 — 12.30 медитация в движении, внимательная ходьба

перерыв 10 минут

12.40-13.30 — медитация практика в зале

10 минут перерыв

13.40-14.30 — медитация практика в зале/медитация в движении для новичков кому сложно сидеть

14.40-15.30 — медитация практика в зале

15.30-16.30 — обед

16.30-18.00 — отдых

18.00-19.00 — йога восстанавливающая практика

перерыв 10 минут

19.10-20.00 — медитация в зале

10 минут перерыв

20.10-21.00 — медитация  в зале/гонг медитация

21.00 — 22.00 — вечерний чай

22.00-23.00 — отбой

понедельник

07.00-08.30 — утренняя практика йоги и пранаямы (уровень любой)

перерыв 10 минут

08.40-инструкции

08.50-09.50 — медитация

перерыв 10 минут

10.00-11.00 —  завтрак

11.00-12.00 — отдых

12. 00-12.30 — медитация в движении, внимательная ходьба

перерыв 10 минут

12.40-13.30 — медитация практика в зале

10 минут перерыв

13.40-14.30 —  медитация практика в зале/медитация в движении для новичков кому сложно сидеть

10 минут перерыв

14.40-15.30 — медитация в зале

15.30-16.30 — обед

16.30-18.00 — отдых

18.00-19.00 — йога восстанавливающая практика

перерыв 10 минут

19.10-20.00 — Метта медитация, практика любящей доброты

10 минут перерыв

20.10-21.00 — рефлексия

21.00-22.00 — вечерний чай за разговорами)/баня

22.00-23.00 — отбой

вторник

07.00-08.30 — утренняя практика йоги и пранаямы (уровень любой)

перерыв 10 минут

08.40-09.50 — медитация

10 минут перерыв

10.00-11.00 —  завтрак

11.00-12.00 — сбор вещей выезд/ как опция, поехать на Оку купаться и посетить музей усадьбу Поленова (очень интересная экскурсия!) в 20 минутах от нашего места, там же находится святой источник явления Казанской Божьей Матери.

 

Стоимость рассчитывается от к-ва дней пребывания и к-ва участников, полная стоимость 4 суток 8000₽/человека при группе 8-10 человек, 10000₽/человека (при группе 6-7 человек).

Проживание: большой дом на 5 человек 11000₽ сутки/дом (сумма делится между проживающими участниками).

Средний дом на 4 человек 9000₽/сутки/дом (сумма делится между проживающими участниками).

Мансарда (вход отдельный) на 2х человек или одну персону 6000₽/сутки.

Питание 1000₽/сутки/человека.

Баня 2500₽/группа 4-5 человек/2 часа.

Пример расчета стоимости на 4ро суток: проживание в большом доме (если 5 человек) 2200/сутки+питание 1000/сутки+практика 8000р итого 2200х4+4000+8000=20 800р

К-во участников семинара ограничено до 10 человек! Вы можете приехать на трое суток, но предпочтение при бронировании для участников полного пребывания, оставьте свою заявку, если останутся места, мы с радостью вас пригласим. Для бронирования места и уточнения деталей присоединяйтесь к чату в ТГ  https://t.me/+H8pcYgOCDABmYzUy 

Организатор семинара: Шешенева Юлия имеет многолетний опыт личной практики.  Практикует медитацию и длительные ретриты под руководством реализованного Мастера с 2013 года. Проходила 10ти дневные курсы випассаны в Индии и в России.  Духовное имя Ма Бодхи Тара она получила на посвящении Мастером Сумираном. Обучалась практикам внимательности  и проходила  ретриты у учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона. Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат) для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Развить привычку к медитации» https://www.fitmost.ru/courses/2. Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2  Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия).  Ведущий преподаватель, директор и партнер  Retunsky yoga studio  (Москва). Проводит регулярные  онлайн занятия,  выездные семинары, ретриты. Опыт практики йоги более 18 лет. 

Внимание! Каждый участник несёт полную ответственность за своё физическое и психическое состояние до, во время и после ретрита.

 

С любовью, Ваш Ретунски!

 

 

Регистрация