Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Инь йога (English fluent)
вт и пт
17.00 - 18.30

Yin yoga is a beautifully delicious practice that helps us heal both our body and our mind.

Лара Леви познакомит Вас с методом Инь йога. Для России это новое направление. Хотя его практикуют на Западе с 70-х годов. Инь йога мягкая и статичная. Это йога про расслабление. Начинающим будет легко, а опытным интересно. Параллельно с практической частью, Лара расскажет вам о том, что такое иньский подход в йоге. Long slow deep.

Инь йога современный вид обрела в 70-х годах в Америке. Это симбиоз Даосской системы йоги и Хатха Йоги. Это мягкая и статичная практика, преследующая те же цели, что и любая другая школа йоги, но у нее есть свои особенности. Ключевой момент практики — полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу. Асаны выдерживаются длительное времени в положении сидя и лёжа. Замедляясь, мы начинаем слушать свое тело, объективно и отстранено наблюдать за ощущениями и процессами внутри нас, определять их природу. Так вы овладеете навыком объективного и отстраненного наблюдения, который поможет Вам, если Вы осваиваете медитацию. «Time is a magic ingredient in the yin style of yoga». Это может удивить приверженцев традиционных стилей Хатха йоги, но в Инь-практике не важно как выглядит ваша поза. Вы сами выбираете оптимальное положение своего тела. Практика выстраивается с учетом индивидуальных особенностей тела и следует принципу, что каждое тело уникально! Уровень интенсивности Вы выбираете сами. Поклонникам динамичных (янских) стилей йоги, Инь практика, на первый взгляд, может показаться пассивной или слишком медленной. Хотя, она идеально с ними сочетается. Воздействие на целевую группу мышц и связок бывает очень интенсивное, что позволяет прорабатывать глубокие слои мышечной и соединительной ткани. Совет от тичера! Инь лунная статичная и холодная практика. Что бы Вам было «уютно», одевайте теплую одежду, которая не сковывает движения. Позаботьтесь о стопах, чтобы они были в тепле! Внимание! Инь йога не является восстановительной (restorative) практикой при отклонении в состоянии здоровья! Time to get comfortable in uncomfortable. Yin yoga is a beautifully delicious practice that helps us heal both our body and our mind. Yin yoga is for you if you are tired and over-stimulated or your emotions erratic. The yin practice provides an opportunity to observe, nurture and calm ourselves. Yin teaches us how to be gentle, patient, and nonreactive. Yin is the stable, unmoving, hidden aspect of things. In the body, the relatively stiff connective tissues (tendons, ligaments, fascia) are yin. Yin yoga class usually consists of a series of long-held, passive floor poses. This practice will melt your stress away.

 

Лара о себе: «Мой путь к йоге, это путь от юриста в Петербурге до йога-тичера в джунглях. 7 лет назад появилась возможность работать в Юго-Восточной Азии и я с мужем и маленьким сыном уехала из Москвы. В этот период я сделала выбор в пользу нового уровня качества жизни и йога стала естественным продолжением осмысленного отношения к себе и семье. Жизнь в точке пересечения людей со всего мира и путешествия дали мне возможность познакомиться с разными направлениями йоги и учителями. Моя преподовательская деятельность началась с Хатха йоги для экспатов на кайт-серф станции. Затем были спа-отели, международный йога-центр и велнесс клуб, где я проводила групповые и индивидуальные практики для туристов, экспатов и местных жителей. Изучала и практиковала -Хатха Йога, Йога Нидра, Виньяса Флоу, Антигравити. Метод , которому я уделяю больше внимания сегодня, это Инь-йога (Yin Yoga). Углубленно изучаю, практикую и преподаю. Инь-Йога — йога больших городов. Это медитативный стиль для людей с гиперактивным образом жизни. Мягкая и статичная практика, преследующая те же цели, что и любая другая школа йоги, но у нее есть свои особенности. People wanting to compliment an active life with a relaxed practice». Лара свободно владеет английским и имеет большой опыт преподавания в англоязычных странах, приглашаем на занятия с Ларой, всех,  кому интересна эта тема. Расписание: пн, ср и пт в 7.30.

Регистрация