3 часа с практикой медитации в танце freedomDANCE
На каждом занятии я предлагаю расширять свою палитру свободного движения через определенный ресурс. На лаборатории 6 марта я приглашаю в танцевальное путешествие, в исследование под названием “Танец и пустота”. Пустота, свободное пространство — какие отношения могут случиться между мной и пустотой в потоке музыки, что мне может подарить такой танец? Каким он может быть? Что я буду чувствовать?
_____________________
О практике
freedomDANCE — практика осознанного движения и медитации в танце. Здесь музыка, свобода и танец босиком без правил создают сами вокруг себя сообщество индивидуальностей, которым интересно саморазвитие и комфорт в собственном теле и жизни.
В чем достоинство?
Подходит для любого возраста от 18 до бесконечности. Подходит для любого человека без опыта или с опытом танца. Подходит даже когда что-то болит и есть физическое ограничение или есть
ограничивающее убеждение, что я — не танцор. Эта практика творит чудо телесной свободы для любого, кто с ней встречается. Уровень физической нагрузки человек регулирует на занятии сам.
Что мы делаем?
Мы двигаемся, танцуем, возвращаемся в свою первозданную телесность через свободное самовыражение. Мы не копируем движения или формы. Напротив — находим свой собственный поток через музыку, иногда инструкции, образы, взаимодействие с окружающими, пространством зала, своим собственным телом и потоком.
В чем особенность?
Мы исследуем. Свое тело и свои возможности. Расширяем палитру движения. Выходим за рамки в безопасной, творческой, поддерживающей обстановке
Мы развиваем свою чувствительность. К телу. К пространству. К окружающему миру.
Что получает двигающийся?
Расширение границ. Качественный скачок в ощущении своей телесности и свободе движения.
Кроме этого, отпускание ненужного на телесном, эмоциональном, психическом уровнях. Ощущение сбалансированности и целостности разных уровней себя — тело, душа, духа и сознания.
_____________________
О преподавателе
Ольга Сафронова (Москва)
Сертифицированный преподаватель 2 углубленного уровня Международной школы freedomDANCE
В настоящий момент учусь на 2 летнем курсе преподавателей Open Floor International.
Член ICMTA (International Conscious Movement Teachers Association)
Главная цель преподавания — создать для человека возможность выразить наружу проживания души, дать пространство чувствовать себя живым, наполненным и искренним.
_____________________
О правилах и рекомендациях
Правил мало:
— выключаем мобильные телефоны и/или не берем их в зал
— двигаемся босиком или в специальной обуви для танца, не оставляющей следов на полу, подходят специальные полуносочки для йоги и танца
— свободная одежда (ближе к спортивной, не джинсы)
— снимаем все кольца, часы на время занятия
— пользуемся дезодорантом и НЕ ПОЛЬЗУЕМСЯ парфюмом
— без алкоголя и других средств, изменяющих состояние сознания
— пьем много воды, пользуемся многоразовой тарой
_____________________
Ольга Сафронова и студия Ретунски!