fbpx

Retunsky Yoga Studio

Большой Каретный переулок дом 8/2 (метро Цветной Бульвар)

Facebook        Instagram

зарегистрироваться
Что такое Mindfulness
15 декабря
18.00 - 19.30

Это занятие для тех, кто интересуется практиками развития осознанности.

 Мы продолжаем цикл практических занятий. 
80% мы уделим практике. Mindfulness это конкретные упражнения на развитие и управление своим вниманием.
Мы продолжим тренировать «якорное внимание». Так же мы рассмотрим тему эмоций и развития эмоционального интеллекта.
Как осознавать и отпускать свои эмоции, проживать их, а не подавлять. Поговорим о стрессе. Освоим некоторые виды дыхательных упражнений. Мы изучим упражнения, как с помощью практик mindfulness можно научиться быть в контакте со своими эмоциями.
 
И конечно о том, как важно развивать и расширять свое внимание, осознавать себя на 4х слоях внимания: тело, эмоции, ум и чувства.
 
На занятия приглашаются все желающие. Каждый участник несёт полную ответственность за своё физическое и психическое состояние.
Если ваше эмоциональное состояние сейчас не стабильно или вы принимаете антидепрессанты, пожалуйста предупредите об этом преподавателя заранее.
 
Форма одежды: удобная для вас, мы сидим на стуле, важно, чтобы область живота оставалась свободной. Не одевайте на время практики линзы, это может мешать практике.
 
Стоимость ПЕРВОГО пробного занятия 750₽ (после предварительной регистрации).
 
Ведущая: Юлия Шешенева (Julia Shesheneva) имеет многолетний опыт личной практики, сертифицированный инструктор mindfulness, проводит обучающие программы для сотрудников Сбербанка. Автор курса «Начини свой день с медитации»http://retunsky.ru/event/nachni-svoj-den-s-meditacii/. Практикует медитацию под руководством реализованного Мастера, учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона (www.shkolavnimatelnosti.com).
 
Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия).
 
Ведущий преподаватель, директор Retunsky yoga studio (Москва), совладелец центра Здоровые практики (г. Бронницы). Проводит регулярные онлайн занятия, выездные семинары, ретриты.
 
Опыт практики более 15 лет.
 
Всем внимательности и осознанности! Ваш Ретунский
Регистрация